Yogi Bhajan enseñó solo dos Mantras durante su primer año en los Estados Unidos: Sat Nam y el Adi Shakti Mantra. No es de extrañar que ésta haya sido su selección. Sat Nam habría de perdurar y sostenerse por ser la forma habitual entre Kundalineros y devotos de la religión Sikh para saludarse, despedirse, decir gracias o llamar la atención. Un llamado y recordatorio de la naturaleza inmortal y verdadera del Ser. El otro, Adi Shakti Mantra es el objeto del presente artículo.
Este mantra se canta al inicio de los 7 mantras en la sadhana acuariana y justamente produce un equilibrio completo en el practicante.
Los invitamos a conocer esta preciosa y poderosa meditación de Kundalini Yoga.
Meditación con Ek Ong Kar Largo. (Versión 1)
Postura: Siéntate en Postura fácil (Sukhasana) con las piernas cruzadas y la columna recta aplicando leve Jalandhara Bandha (cerradura de garganta). Manos sobre las rodillas.
Mudra: Manos en Gyan Mudra (el mudra que activa el conocimiento, la profundización del conocimiento interior).
Mantra: Trabajamos con el Adi Shakti Mantra EK ONG KAR SAT NAM SIRI WAHE GURU.
La Creación y el Creador son Uno, la Verdad es Su Nombre, más extraordinario que todo en la Eternidad.
Descripción:
Vibra en voz alta el Mantra de la siguiente manera.
Toma una inhalación profunda.
Al pronunciar EK (corto) contrae el punto del ombligo fuertemente mientras te concentras en la zona del Primer Chakra o Mulhadara (Perineo).
Al pronunciar ONG (largo y sonido nasal) en la misma inhalación concentra la atención en el Segundo Chakra o Swadisthana (genitales internos, mitad de camino entre ombligo y piso pélvico).
Al pronunciar KAR (largo) con la misma inhalación, concentra la atención en el Tercer Chakra o Manipura (plexo solar un poco más arriba del ombligo). Termina el aire.
Toma una segunda inhalación profunda.
Al Pronunciar SAT (corto), contrae nuevamente el punto del ombligo y lleva la atención al Cuarto Chakra o Anahata (Plexo Cardíaco, al centro del esternón).
Al Pronunciar NAAM (largo) sigue la entonación concentrando la atención en el Quinto Chakra o Vishudda (en la garganta).
Con el último resto de respiración pronuncia SIRI, de manera corta, concentrando la atención en el Sexto Chakra o AJNA (en el entrecejo).
Toma media respiración y pronuncia WA (corto) con la atención en el Séptimo Chakra o Sahasrara (Cornilla) proyectando la energía saliendo desde el tope de la cabeza pronunciando HE (semi larga) y derramándola con la atención a todo alrededor del cuerpo pronunciando GURU (semi larga).
Beneficios: Activa, despeja, desbloquea todos los centros energéticos del Cuerpo o Chakras. Permitiendo su equilibrio y funcionamiento adecuado. Activa la energía solar, conecta el Alma Individual con el Alma Universal y nos libera del ciclo del Karma.
Repite por 7 minutos.
http://www.spiritualresearchfoundation.org/es/que-son-los-chakras
Fuentes:
Flickr (http://www.flickr.com/photos/21644167@N04/)
Manual de Instructores de Yoga Kundalini
