Día #13 Energízate III: Nutrición y Alcalinización
En toda orden de cosas en la vida se requiere un cierto nivel de vaciamiento antes de pensar en ingresar otra cosa. Hoy, luego del desafío de ayer en el cual hemos decidido qué técnicas de limpieza ocuparemos para vaciar nuestro organismo de todo tipo de tóxicos,...
Día #12 Energízate II: Eliminación y Purificación
Hoy veremos en detalle algunas técnicas y formas de ayudar a purificar o eliminar toxinas del cuerpo. Recuerda que estamos viendo el primero de los 3 pilares para la vitalidad, la eliminación. De los tres pilares este es el que más se demora en notar. En general los...
Día #11 Energízate I: Los Pilares de la vitalidad
La salud tiene la forma de la energía, estamos tan acostumbrados a estar cansadas/os que creemos que es normal vivir sin energía, sin impulso, sin entusiasmo. Es por eso que hoy te daré las claves para que inicies un plan para energizarte, es decir optimizar tu cuerpo...
Día #10 Finanzas Conscientes
No mucha gente sabe que hasta el Buda se preocupaba de la economía. Si lo piensas es un poco obvio. Para una persona que vive en el mundo y que tiene una familia y responsabilidades, las finanzas son esenciales. Muchas familias se van a pique porque no saben como...
Día #9 Una Mañana Maestra
Estamos aquí en este viaje de 30 días. El objetivo es conseguir tener una vida plena. Creo que después de una semana ya puedes ver como poco a poco se va despejando la niebla y esa felicidad parece un poquito más cerca. Hoy quiero hablarte de una de las herramientas...
El valor del rito de paso
En el curso natural de la vida todos pasamos por momentos de cambio importantes. Si no eres una persona muy arriesgada e incluso si vas por la vida respetando todas las reglas, de todas maneras hay una serie de momentos en la vida que marcan un punto de inflexión....
Día #8 Aprende algo nuevo
No puedo contar la cantidad de veces que he escuchado a personas de tan solo 35 a 40 años diciéndome que ya es demasiado tarde. Que ya la vida es lo que es y que casi se acabó. Cuando eso pasa no se si reír o llorar. Que las personas piensen que su vida se ha...
Día #7 Muévete!
Es inevitable. No importa como lo quieras poner, hacer algún tipo de ejercicio es esencial para como te sientes física, mental y emocionalmente. La ciencia, la vida, la experiencia, todo afirma con poderosa intensidad: Muévete. Hoy te daré las claves no solo para que...
Día #6 Dale un Descanso a tu Cuerpo
Haz pensado alguna vez que nuestro cuerpo, todos sus sistemas, órganos y funcionamientos trabajan sin cesar todo el día e incluso toda la noche? Pues así es por lo menos para la mayoría de nosotros. En casi todas las culturas y tradiciones existe el cultivo y respeto...
Día #5 Llénate de Luz: Agradece, Inspírate, Brilla
Después de tanto orden 😉 y de liberarnos de todas esas cosas que pesaban toneladas, nos sentimos livianitas y llenas de aire. Como todo en el universo tiende a la entropía (amo esta palabra), vamos a aprovechar ese vuelo que busca el equilibrio para que eso que...
Día #4: Abre el espacio y ama lo que te apoya
A nadie le han enseñado a ordenar. Es cierto que a todos nos han retado cuando eramos niños por tener la habitación desordenada, pero según un estudio son menos del 0,5 de la población los que han sido orientados de manera lógica en el arte del orden y la limpieza de...
Día #3: Aclara tu visión todas las semanas
Esta es quizás una de las actividades más usadas en el proceso de ir trazando la ruta hacia lo que queremos a largo y corto plazo. La tarea de hoy es fundamental y se trata esencialmente de saber como fijar metas y cumplirlas. Cuando logres dominar el arte de fijar...
Día #2 Reconoce tu obstáculo para pasar sobre él
Esa es una palabra molesta en realidad, Obstáculo, ya te da un poco la sensación de lo que sugiere. Hoy hablaremos de ella, porque la verdad es que muchas veces nos enseñan a identificar lo que queremos, pero no le prestamos nada de atención a lo que nos impide llegar...
Día #1: Encuentra y Persigue tu Dicha
El gran día ha llegado. Hoy das comienzo al primer paso de este viaje de 30 días hacia tu Plenitud. No me queda más que celebrar y agradecer que puedo acompañarte en este proceso. Para empezar, dos consejos: 1) Exprime cada gota de la información que obtendrás a...
5 formas de salir de la pena
A muy poquito de empezar nuestro Desafío de 30 días para ganar una vida plena me pareció meritorio rescatar esta entrada que nunca publiqué. He hablado con varias personas que por estos días andan pasando por grandes desafíos y necesitan una ayudita. A mi tampoco me...
Dale sentido y felicidad a lo que haces: 3 elementos de una fórmula
Por el mundo se hayan diseminados, como migas de pan en el camino, las huellas del sentido y la felicidad. El sentido para todo lo que hacemos no se haya en las acciones concretas sino en aquello que está detrás. Pero existe una fórmula. Una fórmula escondida detrás...
Cómo romper patrones negativos IV
En realidad la única manera en que podemos romper un patrón es a través de un intercambio, una transacción. En el universo todo es comunicación, interacción, movimiento. Por eso, la última parte de esta serie para romper patrones negativos es sobre el poder de afirmar...
Cómo romper patrones negativos III
En la tercera parte de esta serie para romper patrones negativos llegamos al punto de encrucijada. El momento en que se produce la transformación es el momento en que entendemos que nuestra naturaleza no se constituye por nuestros patrones, ya que estos han sido...
Cómo romper patrones negativos II
Una vez hecho el primer ejercicio para empezar a romper nuestros patrones negativos, pasamos a la segunda etapa. Y aquí entramos a la dimensión desconocida, cuando puntos distantes que unen nuestras experiencias pasadas y nuestro presente, de pronto se unen para...
Cómo romper patrones negativos I
Cómo deshacernos de esos patrones tan dañinos que nos acompañan? Todos tenemos conductas que repetimos una y otra vez a pesar de saber que nos conducen a lugares y situaciones que preferiríamos evitar. En la presente entrada veremos la primera etapa de 4 para...
El difícil camino hacia mí: vuelve, vuelve.
A pesar de tener el trabajo que tengo, de hacer clases de yoga, escribir y enseñar sobre temas vinculados al bienestar y paz interior, existe una tendencia poderosísima y muy difícil de resistir a desconectarme. Lo noto por que empiezo a despertar cansada, estar más...
Meditar post terremoto, el método rápido para ajustarte
ara los que vivimos en Chile, es pan de cada día. La tierra decide sacudirse y los últimos años ha estado muy propensa a bailar. Amigos y conocidos que viajaron a la playa tuvieron que salir corriendo en pocos minutos a...
Hábitos, el poder de lo pequeño
El secreto a voces para lograr cualquier objetivo se encuentra en casi todos los sistemas, discursos, clases e incluso filosofías disponibles para el desarrollo personal. No es un secreto, sin embargo existe una larga y muy íntima resistencia a esta enseñanza que es...
4 Respiraciones para 4 acciones distintas
Vamos a lo práctico. Cada acción en nuestra vida requiere un tiempo, un ritmo y una intensidad distintas. Si tenemos los ritmos y las intensidades trastocadas entonces no podremos relajarnos al dormir o estar energéticos al llevar a cabo tareas importantes. Aquí les...
3 claves para manejar tu mente cocreando
Estado mental= realidad que vives. Esta ecuación es todo. Entiendes por qué? Dependiendo de tu estado mental, de cómo es tu percepción, es como leerás, percibirás y en última instancia vivirás tu vida. Es por esto, que entender y aprender a manejar tu propia mente no...
Secretos de la Mente: Mente Neutral o el poder de la asertividad
Hay momentos en la vida en los que debemos tomar una decisión que puede transformar completamente nuestro escenario. Normalmente cuando estamos en esa encrucijada, las opciones que se nos presentan no son simples y definitivamente no son en blanco y negro. Nuestra...
Secretos de la Mente: Mente Positiva, el entusiasmo a tu servicio
Muchos de nosotros sufrimos de “ataques de entusiasmo”. Ese empuje fantástico inicial que nos lleva a manufacturar una idea grandiosa. Empezamos llenos de vitalidad, pero sucede algo en el camino que por extraña razón nos hace abandonar haciendo que empecemos a mirar...
Secretos de la Mente: Entender y dominar la Mente Negativa
El principal enemigo, es el enemigo interno. Esa voz que nos aqueja sin descanso y que habita oculto en los rincones de nuestra mente. Poder manejar nuestra negatividad mental es el primer paso hacia la verdadera libertad y la plenitud consciente. Tenía 1 hora para...
Enfoque: los 4 pasos de la maestría emocional a través de la mente
La gran mayoría de las filosofías orientales se basa en el precepto uno del Propósito humano: adquirir un dominio sobre la herramienta más poderosa y malentendida del ser humano: LA MENTE. Cuando niña me encantaban las películas de artes marciales. Hay clásicos...
Historia que da sentido
Supongo que mucha gente ha analizado como en los Simpson se parte con un tema y se termina con uno nada que ver. Como si los creadores se hubieran perdido en el camino, o mejor aún se hubieran dado el permiso de alejarse completamente de la dirección inicial. Esto es...
