Hoy veremos en detalle algunas técnicas y formas de ayudar a purificar o eliminar toxinas del cuerpo. Recuerda que estamos viendo el primero de los 3 pilares para la vitalidad, la eliminación.

día 12 desafío vida plena

De los tres pilares este es el que más se demora en notar. En general los procesos de purificación son un poco difíciles y cuesta arriba. Es natural. Tanto cuando tratamos de eliminar toxinas mentales y emocionales, como cuando lo hacemos respecto de las físicas, el proceso no es fácil y muchas veces quedamos un poco exhaustas/os después de terminar el proceso. Al mismo tiempo quiero recordarte que muchas veces al iniciar una purificación física, sacamos otras toxinas de nuestro sistema que no necesariamente pertenecen originalmente a nuestro cuerpo.

Abordaré varias de las formas de purificación en detalle para que puedas escoger alguna que se adecue de la mejor manera a tus necesidades.

Lista de técnicas de purificación

  1. Enemas: en la entrada anterior hablamos brevemente de esta opción. La verdad es que los enemas son una herramienta extraordinariamente poderosa para limpiar el colon y el funcionamiento digestivo en general, facilitando además la capacidad de absorber nutrientes del intestino delgado. Los tres tipos más habituales son la mezcla con sal, café orgánico y yogur natural orgánico (Terapia Gerson). Para aplicarlos debes hervir agua por 3 minutos jugo de limón, o 2 cucharadas de café orgánico o un yogurt y dejarla reposar por 15. Después la cuelas y aplicas en un enema. Debes recostarte sobre tu lado derecho e intentar sostener el agua por al menos 15 a 20 minutos. Si no puedes, ve al baño y prueba de nuevo. Puedes hacer enemas hasta de manera diaria, pero definitivamente hacerte un lavado mínimo cada 6 meses. Para conseguir los implementos del enema puedes ir  a cualquier farmacia de esquina.
  2. Tomar agua salada: Esta es una antigua técnica de purificación yóguica, altamente efectiva, pero un poco desagradable. Para hacerla debes mezclar dos cucharadas de sal de mar (sin yodo ni refinada) con un litro de agua tibia purificada. Tómate el agua lo más rápido que puedas en ayunas a primera hora de la mañana. Recuéstate sobre tu lado derecho y observa que lo más probable es que te den ganas casi inmediatas de eliminar. Considera que es normal que te den ganas de vomitar y que tengas diarrea por hasta un par de horas después de haber tomado el agua. Esto es normal. Esta práctica sin embargo NO es recomendada en casos de problemas digestivos o renales. Y como siempre si tienes alguna duda consulta a tu médico antes de probar este método.
  3. Colónicos: Esta técnica muy popular en el último tiempo consiste en un tratamiento profesional y profundo de limpieza del colon. Es un poco costoso, pero es muy efectivo para sacar toxinas, restos y suciedades largamente estancadas en el intestino. Al menos para una vez en la vida. Aquí una excelente alternativa.
  4. Baños de Vapor y Saunas: otra alternativa que cuesta algo de dinero (no demasiado) y que es excelente para ir activando la capacidad de eliminación del cuerpo. En general se recomienda más el baño de vapor al principio del proceso de limpieza, especialmente si no estas acostumbrada/o a probar este tipo de intensificadores del sudor. No recomendado para personas con problemas de presión alta.
  5. Masajes: Otra manera bastante agradable de depurar es a través de un buen masaje terapéutico, ya sea de drenaje linfático, tuina, ayurvédico o tibetano. Busca un profesional de masaje y terapia bien referido.
  6. Baños de tina con sal: Una técnica maravillosa y que solo requiere comprar varios kilos de sal y tener una tina es la limpieza de una semana con baños de tina. Es altamente efectiva para eliminar las toxinas, activar el sudor y calmar el sistema nervioso. Llena una tina con 2 kilos de sal marina (si no puedes conseguir, usa sal común) a la temperatura más alta que puedas tolerar. Frota tu cuerpo con una toalla cada cierto rato y permanece por alrededor de media hora. Realiza esto una semana completa todos los días. No recomendable para personas con problemas de presión alta.
  7. Ayunos o monodietas: Aquí te presento dos formas de ayuno ideales para purificar. En general lo ayunos de por si tienen este efecto, pero si quieres hacer una limpieza anual más intensa (recomendable) aquí te dejo dos alternativas que te darán toda una nueva perspectiva de tu cuerpo, tu energía, y la alimentación en general. a) Frutas, verduras y semillas crudas. Este es un ayuno de 21 días, ideal para realizarlo en primavera o verano cuando la naturaleza produce una gran variedad de frutas y verduras, y cuando la temperatura ambiental no es excesivamente baja. Las veces que he realizado este ayuno ha sido maravilloso. Es difícil por los primeros 11 días, pero pasado este punto realmente se vuelve un placer. Para hacerlo es esencial proveerte de multitud de frutas, frutos secos (nueces, almendras, avellanas, etc), verduras y semillas (chia, linaza, amapola, zapallo, sésamo, etc). Todo lo que puedas comer crudo. Este ayuno es sin sal, vinagre, café, te. Si quieres tomar algo caliente aguas de hierba que sean un aporte a la purificación como el diente de león, bailahuen, cola de caballo, boldo, son ideales para aprovechar de limpiar el hígado. b) Monodieta de arroz rojo: este ayuno que se aplica bastante entre los estudiantes de la técnica zen popularizada por Suzanne Powell, es altamente depurativa y alcalinizante, y ha tenido resultados extraordinarios en personas con cáncer (aunque se debe aplicar solo si no se esta realizando el protocolo médico con quimioterapia). Idealmente se debe utilizar arroz rojo integral, aunque también sirve el arroz redondo integral o basmati integral. Este sistema se puede comer de dos maneras manteniendo las mismas cantidades en ambos casos. En la primera se debe distribuir el arroz en cuatro comidas (desayuno, almuerzo, merienda y cena). Se debe masticar el arroz al menos 80 veces hasta que el arroz se vuelva líquido en la boca. La segunda alternativa es haber varias bolas del tamaño de una pelota de golf que se pueden ingerir cada vez que se tenga hambre, manteniendo la cantidad de masticadas del arroz. Si optamos por la primera forma, se le agrega gomasio (sésamo tostado en el sartén y sal marina sin yodo), mientras que si vas por la segunda versión, éstas se rebozan en el gomasio una vez formadas. Durante el periodo de esta monodieta debes tomar solo agua hervida solo cuando tengas sed. Las cantidades por día son 250 gramos de arroz, gomasio, agua hervida. El tiempo de cocción del arroz, del tipo que sea, es de 20 a 40 minutos con proporción de dos tazas de agua por una de arroz. No agregues ningún otro ingrediente a la mezcla para que los efectos no se estropeen. El gomasio que sea sin algas. Si lo deseas preparar por tu cuentas necesitas doscientos cincuenta gramos de sésamo crudo y una cucharada sopera de sal marina sin refinar. Tuesta las semillas de sésamo a fuego lento y no demasiado. Una vez tostadas, déjalas enfriar y manualmente muélelas con un mortero hasta que quede una especie de arena gruesa. Agrégale la sal y envasa en tarro de vidrio. Si tienes dudas o estas bajo el peso saludable no realices estas monodietas.
  8. Respiración de fuego: Para eliminar el exceso de dióxido de carbono en el cuerpo y equilibrar la energía vital en nuestro organismo, esta respiración es excelente como práctica diaria. Realízala por 3 minutos exceptuando si estas embarazada, con tu menstruación o tienes alguna hernia inguinal. Para hacerla debes comenzar a exhalar con fuerza por las fosas nasales a un ritmo de 2 respiraciones por segundo. La inhalación se produce por si sola. Cada vez que exhalas el ombligo se contrae con intensidad y al inhalar se relaja como si soplaras desde el abdomen al modo de un fuelle.
  9. Limpieza con aceite: Esta técnica impresionantemente simple y efectiva consiste en hacer un enjuague bucal con aceite en ayunas durante la mañana. Puedes ver el detalle en la siguiente entrada.
  10. Frotación fría: otra técnica naturopática que mantendrá tu cuerpo eliminando como corresponde y en perfecta salud. Para ver el detalle ve el apartado de hidroterapia en la siguiente entrada.

Fuentes:

Alimentación Consciente

La Medicina Natural Al Alcance De Todos

Health in Your Hands: v. 1

http://es.wikihow.com/limpiar-tu-cuerpo-naturalmente

Bueno, con eso tenemos bastante. Piensa en como puedes probar alguna de estas técnicas e ir observando como tu organismo se mejora cada vez más. Escoge solo una por el momento y cualquier duda que tengas no dudes en consultar. Recuerda que si tienes inseguridades acerca de la aplicación de cualquiera de estas técnicas es mejor que consultes a tu médico.

Como siempre, si crees que esta información puede ayudar a otros, no dudes en compartir.

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