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Existen técnicas desde tiempos antiquísimos para lograr el pretencioso título de esta entrada. Sin embargo por una u otra razón estas técnicas han quedado guardadas en el cajón de los mitos imposibles, las rarezas, las excepciones o simplemente para la actividad de genios o freaks de la naturaleza, sin nunca pasar a ser parte de la actividad del hijo de vecino, de la persona común. Hoy quiero contarte de casos y personas que están levantando la idea de que en realidad lo extraordinario, es nuestra verdadera naturaleza.
Wim Hof, un Alemán que toda la vida fue considerado el loco de la familia se encontraba haciendo otra locura cuando volvía a romper un record que el había impuesto un tiempo atrás, aumentando hasta cerca de dos horas el tiempo sumergido en una cubeta de agua con hielo.
Puede que te haya pasado o no, pero el dicho y la descripción de estar expuesto al agua congelada es bastante elocuente: se siente como miles de cuchillos pinchando tu piel.
El mismo Wim Hof había subido sobre los 6 mil metros de altura del monte Everest y había llegado hasta la cima del Kilimanjaro usando nada más que unos shorts de vestimenta.
Pero es verdad. El mundo esta lleno de rarezas extraordinarias. Eso está permitido. Ser la excepción que confirma la regla.
Así, cuando Wim decidio el 2011 desafiar el test científico de poder manejar su sistema nervioso autonomo a voluntad, activando los mecanismos de su sistema inmunológico, la apuesta era alta. Los científicos del Hospital Radboud en Holanda inyectaron en su cuerpo una bacteria que en cualquier caso normal hubiera detonado una serie de sintomatologías desagradables pudiendo ser combatida en un lapsus de semanas de manera normal. Wim, lo logró en alrededor de un cuarto de hora. Hasta aquí decimos wow, increíble, el hombre hielo (como se le llama comúnmente) tiene una habilidad única. Los médicos decían, esto es posible por la cantidad de entrenamiento que tienes en el cuerpo, pero esto es imposible para una persona normal.
Wim Hof, estuvo en desacuerdo.
Ahora, me quiero detener un momento. En este simple desafío a la idea de que Hof era una excepción, existe una revolución de paradigma y social tácita. Estamos acostumbrados a mirar estas cosas del otro lado del cristal. No es posible más que para unos pocos elegidos. Pero ¿qué pasa si eso no es verdad? ¿Qué pasa si todas estas capacidades son sencillamente asequibles por todos nosotros? ¿Qué pasa con nuestra comodidad al otro lado del cristal?
Wim Hof dijo, yo puedo hacer que una persona sin ningún entrenamiento previo haga esto mismo en diez días. Los médicos aceptaron la apuesta. Con un grupo de 12 personas sin experiencia, logró los mismos resultados con solo 4 días de preparación!
Para Hof el tema es devolver la capacidad extraordinaria que tenemos como seres humanos a las personas comunes y corrientes y se ha puesto en marcha cual Juana de Arco a hacer dos cosas esenciales para que esto sea posible:
1-. Documentar y respaldar científicamente sus procedimientos (últimamente a estado trabajando con científicos de Harvard y otras universidades), y
2-. Masificar sus métodos para que el que quiera, en cualquier lugar del mundo los pueda poner a prueba (véase su curso de 10 días para dominar la técnica).
Wim Hof dice que el método puede llevar a la solución y cura de multitud de enfermedades con un simple y sencillo programa que combina respiración y uso de baños con agua congelada y fría como principales ingredientes.
El proceso está en marcha para comprobar y dejar establecido, que el método funciona.
Y que solo basta con botar ciertos paradigmas para empezar a considerar que es verdad.
Respiración y agua fría
Esta no era la primera vez que escuchaba sobre los poderes curativos del agua fría o de la respiración.
Podría decir que el primer contacto con algunas de estas ideas lo tuve muchos años atrás cuando mi mamá decidió bajar una fiebre resistente con friegas de paño frío. Recuerdo el chock frío en mi cuerpo afiebrado y luego la transpiración curativa que le seguía, el alivio. Pero no fue hasta varios años después que entendería que el agua fría y sus usos curativos tenían una rama extensa y diversa que había sido comprobada y usada por yoguis y médicos naturalistas desde hace milenios.
En uno de los años más felices de mi vida, practiqué como nunca las recomendaciones del yoga y de mi Maestra. Entre las cosas que experimenté estuvo la de bañarme todos los días, sin importar donde estuviera ni que época del año fuera, con agua fría o a temperatura ambiente. Ya fuera en Leh, a miles de metros de altura, o en la selva de Kerala, ya fuera en Santiago, el norte o sur de Chile, el agua que me esperaba siempre era fría, siempre era para despertar.
Ishnan el baño de los yoguis
“Hoy en día la sociedad confunde peligrosamente la idea de comodidad con la de felicidad. Esta confusión ha resultado extraordinariamente perjudicial para nuestra mente y para nuestros cuerpos”. – paráfrasis conversación entre Tim Ferris y Wim Hof
El referente en el Yoga Kundalini del uso curativo del agua fría, me lo dió por primera vez una profesora de México, Jai Hari Kaur el año 2006 en mi primer festival de yoga. Esta mujer contaba las infinitas bondades del Ishnan, o hidroterapia, que el Maestro Yogui Bhajan practicaba profusamente, disfrutando de ojalá el agua más fría que pudiera encontrar. La imagen de Yogui Bhajan meditando bajo el agua congelada de la cascada de un montaña, nunca me dejó. No es que esta idea no me incomode en algún lugar, pero reconozco la admiración que me produce porque en ella veo la cualidad de la fortaleza interna y el misterio de la resistencia a alto nivel. Es una imagen que me inspira, que me da esperanza, a la vez que temor y rechazo.
Una vez que pude salir de mi espanto inicial respecto de la idea de bañarme con agua fría y de experimentar que la aplicación metódica propuesta es extremadamente benevolente, el efecto de bienestar prometido no tardó en demostrarse. No se puede negar. Si has practicado la técnica respetando sus reglas, el Ishnan es una experiencia extremadamente placentera, especialmente a medida que lo puedes dominar. Por mucho tiempo me pasó que volver al agua cálida en las ducha, no me apetecía para nada.
Además de la sensación energizante, lúcida y renovada del baño, entre los efectos prometidos estaban el constante estado de renovación total de los órganos, el sistema nervioso, capilar y tegumentario.
Si quieres ver como funciona ve al enlace donde está explicación de la técnica.
Tengo que decir que a pesar de haber practicado el Ishnan por el tiempo que lo hice, nunca tuve la experiencia de dejar de sentir completamente el frío. Solo una vez que probé con algunos de los planteamientos del método de Wim Hof, pude pasar a ese estado sin frío del que tanto se hablaba como el peak del Ishnan y que tiene que ver con poder controlar el termostato interno del cuerpo.
Fiebre y los baños para la purificación de la sangre
Un par de años después de la época que probé el Ishnan, entré a estudiar Naturopatía y allí encontré la fuente de esas primeras experiencias con las friegas de paño frío. El referente era un maestro del mundo de la medicina natural que es proveniente de esta tierra. Su nombre, Manuel Lezaeta Acharán, y el texto donde toda su teoría de la fiebre intestinal se expresa, Medicina Natural Al Alcance De Todos.
A pesar de que el texto tiene un claro tono moralista y octogenario, la teoría de Lezaeta es espectacular en su eficiencia y enfoque.
Uno de sus planteamientos más importantes tiene que ver con el uso de la hidroterapia en múltiples formas para mantener y prolongar la salud. También lo he probado y sin ninguna duda, funciona. Lo repito, funciona.
Lo cierto, es que tal como dice Wim Hof, la naturaleza siempre nos ha otorgado formas de curación mil veces más efectivas que aquellas que han encontrado su nacimiento en un laboratorio.
Experimentarlo solo requiere tener un espacio de conexión y noción de uso de los elementos.
Todos estos hombres han tenido la misma visión de querer transmitir el conocimiento a la persona común.
Solo basta que queramos acercarnos a él para experimentar verdaderos milagros y sistemas de vida realmente conducentes al bienestar y a la felicidad.
Lo de Wim Hof es un peldaño más a esta maravilla.
Por favor investiga y acércate al extraordinario mundo que es tu simple naturaleza corporal.
Enlaces:
Entrevista Tim Ferris a Wim Hof (inglés)
Medicina Natural Al Alcance De Todos de Manuel Lezaeta Acharán
Also published on Medium.
Qué historia tan interesante. Me ha gustado mucho la reflexión. Es básico para una vida saludable, investigar esas conexiones. No conozco la hidroterapia. Investigaré. Gracias
Hola Pilar, siii, la verdad es que hay un trabajo interesantísimo dirigido a los efectos positivos del agua fría. Wim Hof en particular ha estado realizando unos trabajos realmente fascinantes y con mucha seriedad. Hace poco vi incluso que había sacando una aplicación con los elementos más básicos de su técnica. Saludos y gracias por comentar!
Gracias por compartir Francisca, estoy tratando de convencer a una amiga que me dijo: No se sabe que le pasará a este hombre más adelante por exponer su cuerpo a tales temperaturas» Le dije que los ancianos de China, se meten al hielo y son saludables y longevos. Que opinas?
Hola Giselle!, es una preocupación válida la de tu amiga. Lo interesantísimo de Wim Hof es que lleva muchos años haciendo estas prácticas y finalmente lleva bastante tiempo trabajando con universidades importantes de Europa y Estados Unidos en pos de generar la literatura científica que respalde su trabajo.
Si investigas un poco más verás que ya hay un cuerpo de investigación científica respaldando su trabajo que es bastante amplio. Para que le comentes a tu amiga.
Muchos saludos y gracias por pasar por aquí.
Hola, Francisca:
Qué post más interesante y completo. Estoy de acuerdo con la frase de Wim Hof que hoy en día se confunde la comodidad con la felicidad. Es lo que nos vende la publicidad y nos hemos convertido en una sociedad muy acomodada.
Cuando hice el curso de Mindfulness el profesor también nos propuso la ducha fría como ejercicio. Aunque el objetivo era darnos cuenta de nuestras reticencias y creencias limitantes. Te lo creas o no, no me funcionaba el agua fría en la ducha. A no ser que fallaba el calentador y hasta que no cambiamos el grifo, no lo pude intentar 😉
Con todos los beneficios que comentas para la salud, tendré que volver a intentarlo.
Jaajajja que buena anécdota. Creo que habría mucha gente feliz con eso de que no saliera el agua fría jaja. Pruébalo, de verdad te da una fuerza muy potente. Muchas gracias por tu comentario y ojalá me comentes como te va con el agua. 🙂
Siempre he sabido que el agua fría es salud, pero no conocía la historia, no creo que me aventure en estas aventuras tan heladas, con bañarme con agüita fría tengo suficiente, pero genial que mucha gente experimente este bienestar.
Hola Amparo, y si da un poco de nervio meterse al agua con hielo. Yo vengo probando el agua fría hacer bastante tiempo, pero aún no incursiono en el agua con hielo. Ya escribiré algo cuando me anime. Un saludo grande!
Hola Francisca! Que interesante lo que comentas en tu post! La verdad es que sabia de la hidroterapia pero no, como estaba conectada directamente con el mindfulness!
Aqui en Argentina es pleno verano con 37° asi que hacer el desafio de la ducha de agua fria, no supone un gran reto. pero me lo dejo apuntado!
Gracias!!
Hola Nai! a mi me impactó mucho escuchar esa entrevista entre Tim Ferris y Wim Hof. La historia de este último es realmente fascinante. Acá en santiago también es un placer darse las duchas frías durante el verano jajjajaj, pero a veces no dan ganas y ahí es cuando el trabajo comienza. Vamos a ver como evoluciona ester proceso. Un saludo grande!
Hola Francisca, gracias por el post. Es muy interesante.
La verdad es que la mejora en las condiciones de vida nos han ayudado en muchos aspectos, pero también nos han perjudicado en muchos otros. Estoy segura de que podríamos curar muchas enfermedades de forma natural, incluso si tuviéramos más paciencia, pero es más cómodo tomarse un ibuprofeno al primer síntoma.
Soy friolera por naturaleza e imaginarme sumergida en agua congelada, me da aun más frío. En invierno lo paso fatal, busco el sol por todos los rincones cual lagartija.
Hola Sonia siii, eso es un tema muy importante. Estoy tratando de averiguar si esta medicina aplica a todos los biotipos. Lo que si se es que la sensación térmica de frío constante puede ser mejorada subiendo el fuego y viendo por que no sale a la periferia. Pero bueno eso es harina de otro costal :P. Un abrazoo!!!
Muy interesante y muy completo, está genial que uno salga de su comodidad para experimentar nuevas cosas, pero yo, no es que no me vea capaz, es que no quiero probarlo, el agua fría no me gusta nada de nada!! Jajajaja
jajjajajaj Mamachufleta, estas en todo tu derecho!, es que es verdad que puede sonar un poco radical, pero al final es demasiado delicioso. un abrazo!!
Nos hemos convertido en una sociedad muy cómoda estoy totalmente de acuerdo contigo
Ufff siiii. El tema es un poquito de todo y no quedarse pegados. Saludos!
muy interesante!
Gracias Meritxell!
Vaya historia, yo me he quedado pensando un rato sobre el tema. Había escuchado sobre los baños de agua fría, de hecho hay lugares donde sé que la gente lo hace (por más helado que esté el clima), yo la verdad lo siento, pero no sé si me anime a probarlo, el dolor de cabeza que me da cuando me baño con agua helada es suficiente para huir del tema. Sin embargo, no descarto que piense más en ello y que revise si más adelante pueda empezar a incursionar el tema, poco a poco, claro 🙂
Hola Diana, la verdad es que a algunas personas les sienta mal el frío, especialmente al principio. Hay varias técnicas y precauciones para hacerlo de manera muy cuidadosa. De hecho en el ishnaan, no se moja nunca la cabeza. En la naturopatía por otra parte, hay una forma de ir mojando el cuerpo por piezas para ir controlando el frío y Wim Hof utiliza la respiración como la principal vía de adecuación. Así que hay formas de lograrlo, pero es cierto que hay que ir muy poco a poco y respetándose los tiempos. Un gran saludo!
Muy interesante este post, realmente no conocía este proceso de hidroterapia y su aplicación.
Me he quedado super inquieta en conocer más, Excelente historia y reflexión.
Te doy muchísimas gracias por compartirnos tu post.
Te sigo leyendo.
Hola Masha, muchas gracias! a mi también es un tema que me interesa mucho. El último objetivo de Wim Hof al menos es utilizar los baños fríos para curar varias enfermedades de la mente y el cuerpo así es un temazo, porque además realmente le está funcionando y gente de todo el mundo se está formando con él.
Estaré atenta a más novedades. Un abrazo!
Hola francisca, me ha encantado tu historia, investigaré mas acerca de Win hof, me apasionan estos temas donde se desafia a la ciencia con el poder del pensamiento y la naturaleza. felicitaciones me enganche 100% a tu artículo.
Hola Andrea, en verdad es muy fascinante, si buscas, veras que Wim Hof tiene mucha documentación para su proyecto y además muy bien respaldada. A ver si mi cuentas lo que encuntres… te mando un gran saludo!
Waoo, te admiro, la verdad que es una de las cosas que no he podido lograr, aun, el agua fría y yo, nada que ver, amo el frío, pero el agua fría para beber hehe. La verdad es que el agua es vital para muchas cosas en la vida. En Rusia hay colegios donde en invierno sacan a los niños al parque a bañarse así, de verdad que los admiro, pero se que es muy saludable.
Hola Casandra, siii, es un gran desafío para alguna personas, pero es como tu dice, muuuy saludable. Te cambia el ánimo de un minuto a otro. El mismo Wim Hof vive en un lugar bastante frío cerca del agua y se mete en unas aguas realmente frías, pero bueno, eso es el experto. Nosotros con una ducha pequeña al inicio del día. 🙂 Saludos!
Hola Francisca! Increíble no conocía esta historia por ahí había escuchado que era mas saludable tomar baños con agua fría que con agua caliente. Yo personalmente prefiero el agua caliente jejeje no tengo la templanza de soportar agua fría en mi cuerpo, con esto no digo que descarto la posibilidad de cambiar de agua caliente a fría, ya lo comentare cuando termine de prepararme psicológicamente.
Abrazotes!
Hola Gabriela,
:), ojalá te animes, de verdad que hace una diferencia. Al principio puede ser un poco fuerte, pero si se hace en el orden correcto de verdad que es una gran diferencia a como una se siente.
Espero saber cuando lo logres!
Un abrazo
¡Qué interesante!
Toda la razón… Nos cuesta mucho salir de nuestra zona de confort – y de comodidad -, aunque hacerlo suponga beneficios claros.
Personalmente, prefiero el agua caliente, pero es cierto que desde hace tiempo vengo esforzándome en ir disminuyendo la temperatura porque he leído ya varias veces lo poco beneficiosa que es el agua a altas temperaturas.
¡Gracias!
Hola Marta, la verdad es que sí. La idea de la zona de confort a veces puede sonar un poco abstracta, pero estos ejercicios nos dan una clarísima visión de lo concreto que es. Te recomiendo que lo pruebes con agua fría en vez de ir disminuyendo la temperatura. No es que el agua caliente haga mal, es solo que el agua fría hace demasiado bien. El método del ishnaan te permite hacerlo sin que sea tan traumático jejejeje. Saludos, y gracias por tu página de voluntariado!
Gracias por un post tan interesante que nos invita a reflexionar y cambiar creencias limitantes.
Había oído hablade hidroterapia pero ahora gracias a tu post me queda mucho más claro.
Gracias Cami, me alegro que sirva para expandir estos conocimientos que han estado ocultos por tanto tiempo. Un abrazo!
Hola. ¡Que interesante! Me ha encantado tu post y toda la información que nos has aportado sobre como hacer que nuestro cuerpo se sane a si mismo. Creo que no había oído hablar de este método y me ha ayudado mucho. Muchas gracias por todo.
Hola María, no sabes cuánto me alegro de saber que te ha servido. Espero que puedas sacar mucho de él, yo se que a mi me hizo una gran diferencia.
Un abrazo!
Oh, me hace gracia que seais todas mujeres las que comentais, jejeje. ¡Valientes!
Yo soy varón, con 63 años y me ENCANTA el agua fría, toooodos los días del año y os puedo asegurar que en invierno lo disfruto más por la menor diferencia térmica exterior. Tengo el libro original de manuel Lezaeta y lo atesoro. Admiro todos los seres que encuentran la felicidad fuera de su errónea zona de confort. Gracias por este maravilloso regalo que ojala sirva de estímulo para que nuestra sociedad mejore y despierte de este absurdo letargo. Mucho amor y alegre paz para ti. NAMASTE.
Hola, que buena noticiaaaaa que seas varón y que disfrutes de ésta técnica tan fantástica. Gracias por aparecer, dar tu opinion y por tus deseos de amor y paz! un abrazo!